안녕하세요! 프레이르입니다.
새해가 시작되면 사람들은 어떤 목표들을 세웁니다.
올해 저는 3가지 목표를 세워 봤습니다.
1. 금연 2. 전기기능사 자격증 3. 라이프가드 자격증
그중 첫 발을 내디딘 금연에 대하여 포스팅하겠습니다.
서초구 금연지원센터
금연지원센터 방문기
매년 연말이 되면 대부분의 흡연자들 한 번씩 생각합니다.
새해 1월 1일부터 금연해야지~
하루도 못 가 실패하고 나서,
우리나라 새해는 구정이지~
음력 1월 1일부터 해야지.
또 하루도 못 가 실패합니다.
벌써 20년도 넘게 이 레퍼토리에서 벗어날 수 없었습니다.
그동안 태운 담배값으로, 준중형차 1대는 뽑지 않았을까 합니다.
23년에는 지긋지긋한 연결고리를 끊어 내려고 합니다.
무작정 근처 보건소를 검색했더니, 서초구 금연지원센터가 별도로 분리되어 있습니다.
사무실에서 걸어서 10분 거리에 있길래 전화 예약을 하고 방문했습니다.
코로나 때문인지 예약 접수로만 받고 있습니다.
전화번호 : 02-2155-8078
주소 : 서울시 서초구 강남대로 39길 15-10 한라비발디스튜디오 193 빌딩 305호
예약시간에 방문하시면 등록카드 및 동의서 총 3장 작성해주시고 상담이 진행됩니다.
상담은 대략 10~20분 정도 진행 됩니다.
금연 방법이나 노하우에 대해 알려주십니다.
코로나 영향으로 일산화탄소 측정은 안 하더라고요.
금연 지원물품
상담이 끝날 때쯤 금연 지원물품에 대하여 설명을 해줍니다.
뭐 여러 가지 많이 줍니다.
겨울이라 핫팩도 주시고 비타민, 껌, 가그린 등등
니코틴 보조용품은 두 가지 중에 선택하는 거 같더라고요.
저는 니코틴 껌을 선택했고, 같이 간 동료는 패치를 받아왔습니다.
예전에 패치를 붙여 봤는데, 속이 울렁대서 껌으로 달라고 했어요.
여하튼 지원물품들 든든하게 받으셨으면 이제 실천해야겠죠. ㅎㅎ
여러 물품 중 가장 잘 맞는 금연물품은 지압기였습니다.
지압기와 심호흡 두 가지가 저에게 가장 잘 맞는 금연법입니다.
금연 각오
갑자기 금연을 왜 시작했을까요?
최근 들어 정수리의 숱이 많이 줄어들었습니다.
누군가 탈모의 주적은 흡연이라고 해서 한번 해보려는 겁니다.
탈모약이나, 모발이식 등의 치료는 받고 싶지 않기에,
지푸라기라도 잡는 심정으로 금연을 해봅니다.
이제 금연 5일 차에 접어들었습니다.
금연 첫날에 니코틴껌 2개 씹고 참았습니다.
둘째 날은 술자리가 있었고, 니코틴껌 1개와 정신력으로 참았습니다.
셋째 날부터 니코틴 보조재 없이도 담배가 끌리지 않았습니다.
같이 시작한 동료는 둘째 날 술자리에서 끝나버렸습니다.
술자리는 금연에서 가장 위험한 요소입니다.
2주 정도는 최대한 술자리를 줄여야겠습니다.
센터에서 6개월 금연에 성공하면 소정의 기념품도 준다고 하네요.
포스팅을 하는 이유도 한번 더 마음을 다잡아 보는 데 있습니다.
꼭 23년에는 3가지 목표 이루도록 노력해야겠습니다.
흡연자 여러분 23년에는 모두 금연 성공합시다!!!
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